کالری جوجه کباب با برنج یا بدون برنج به اندازه کالری هر یک سیخ جوجه کباب بدون استخوان و با استخوان میتواند برای حفظ رژیم شما مهم باشد.
کالری جوجه کباب قطعا برای افرادی که به میزان کالری مصرفی خود اهمیت قائلند، مسئله مهمی است. اینکه کالری جوجه کباب با برنج بیشتر است یا کالری جوجه کباب با استخوان که قرار است با نان سرو شود، شاید چندان مسئله اصلی نباشد اما اینکه هر سیخ جوجه کباب چند کالری دارد برای افرادی که به شدت بایستی مراقبت رژیم غذایی خود باشند، مسئلهای مهم است.
طرز تهیه
هر یک سیخ جوجه کباب با استخوان باید ۴۰۰ گرم وزن داشته باشد.
هر یک سیخ جوجه کباب بدون استخوان باید ۳۰۰ گرم وزن داشته باشد.
سوزاندن کالری هر یک سیخ جوجه با ورزش
اگر میخواهید میزان کالری دریافتی از ۱۰۰ گرم جوجه را بسوازنید باید ورزش کنید. در ازاری هر ۱۰۰ گرم جوجه:
دویدن: ۹ دقیقه
کوهنوردی: ۱۵ دقیقه
شنا: ۱۵ دقیقه
یوگا: ۲۰ دقیقه
پیاده روی: ۲۶ دقیقه
والیبال: ۲۶ دقیقه
دارت: ۳۵ دقیقه
نکات مهم برای کم کردن کالری جوجه کباب
- بهتر است در تهیه جوجه کباب از سس مایونز استفاده نکنید.
- جوجه را همراه با نوشابه میل نکنید.
- اگر جوجه را به همراه سالاد مصرف میکنید روی سالاد سس نریزید.
- جوجه را بدون برنج و نان بخورید.
- اگر میخواهید جوجه شما کالری کمتری داشته باشید کره آب شده به آن اضافه نکنید.
منبع: نمناک
