طراحی سایت و قالب وردپرس
  • تاریخ انتشار خبر : شنبه ۲۹ اردیبهشت, ۱۳۹۷ | کد خبر : 79078 | نویسنده : sajad |
  •   

    فانوس زاگرس؛   رییس انجمن تغذیه استان روزه داری در ماه مبارک رمضان را یک فریضه الهی دانست که چنانچه در این ماه مبارک اصول صحیح غذایی رعایت نگردد ممکن است افراد را با مشکلاتی مواجه سازد که علاوه بر تهدید سلامتی,  به جای اوردن فرایض دینی را نیز با مشکل مواجه سازد.   به […]

    فانوس زاگرس؛

     

    رییس انجمن تغذیه استان روزه داری در ماه مبارک رمضان را یک فریضه الهی دانست که چنانچه در این ماه مبارک اصول صحیح غذایی رعایت نگردد ممکن است افراد را با مشکلاتی مواجه سازد که علاوه بر تهدید سلامتی,  به جای اوردن فرایض دینی را نیز با مشکل مواجه سازد.

     

    به گزارش فانوس زاگرس ، رضایی چاقی و اضافه وزن, مشکلات گوارشی, یبوست, انواع دردهای شکمی, بی خوابی,بی حالی و تضعیف سیستم ایمنی را از جمله مهم ترین مشکلات در این ماه دانست که در صورت داشتن الگوی صحیح غذایی می توان از بروز ان ها پیشگیری کرد.

     

     

    وی بهترین الگو برای تغذیه در ماه مبارک رمضان را خوردن سه وعده مهم افطار, شام و سحری دانست که بهتر است هیچ یک از این وعده ها حذف نگردد؛ بگونه ای که غذای افطار باید از لحاظ کمیت و کیفیت شرایطی همچون صبحانه داشته باشد و به فاصله دو ساعت بعد از ان وعده شام مصرف گردد.

     

    رضایی در ادامه در این خصوص عنوان نمود: هیچ گاه نباید وعده افطار را با خوردن غذاهای چرب, سنگین و سرد باز نموده و بهتر است از مایعات ولرم و قندهای مفید همچون خرما, کشمش, شیرع میوه ها, توت خشک و انجیر استفاده نمود.

     

    خوردن سحری از مهم ترین ارکان الگوی غذایی در ماه رمضان است که به هیچ وجه نباید حذف گردد. برخی ها بعلت عدم اگاهی, گلایه از مشکلات گوارشی و یا خواب الودگی وعده سحری را حذف نموده که باید بدانند که نخوردن سحری عادتی اشتباه است که می تواند موجب گرسنگی در طول روز, ضعف عمومی, سردرد, مشکلات گوارشی, و حتی زمینه ساز بیماری های کبد چرب و برخی بیماری های مزمن دیگر همچون مشکلات قلبی و هورمونی می شود.

    به همین عنوان بهتر است در سحر از غذایی استفاده گردد که ویژگی وعده ناهر را داشتخ باشد و از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی اجتناب گردد. سبزیجات و سالاد را نیز در کنار وعده سحر استفاده نموده تا از ضعف بدنی,تشنگی و گرسنگی طول روز کاسته و برای جلوگیری از پری شگم و دیگر مشکلات گوارشی بهتر است حداقل یکساعت قبل از اذان این وعده را مصرف نموده و قبل از خواب کمی تحرک و پیاده روی مختصر داشته باشید.

     

    عضو انجمن تغذیه ایران در خصوص روزه گرفتن در افراد بیمار عنوان کرد: متاسفانه در این خصوص شاهد زیاده روی و تفریط هایی هستیم که در یک سر طیف برخی ها بعلت مشکلات غیر حاد و خفیف که با رعایت اصول صحیح قابل پیشگیری است, خود را توجیه نموده و در سر دیگر طیف افرادی هستند که در عین داشتن مشکلات حاد و جدی اصرا به گرفتن روزه دارند. به همین عنوان تمامی بیماران قلبی, دیابتی, فشار خونی, کلیوی, کبدی, گوارشی و…  و کسانیکه از داروهای خاص استفاده می نمایند حتما در خصوص روزه گرفتن با پزشک و متخصصین تغذیه مشورت نموده چرا که در این خصوص قوانین یکسانی وجود ندارد که بتوان با یک معیار مشخص همه این بیماران را منع یا تشویق به روزه گرفتن نمود. بلکه باید هر یک از افراد به صورت فردی و متناسب با نوع و شدت بیماری و همچنین داروهای مصرفی مورد توصیه قرار گیرند.

     

    دبیر انجمن علمی علوم پزشکی شیراز در پایان و در خصوص روزه گرفتن در افراد دیابتی عنوان کرد که بهتر است دیابتی های دریافت کننده انسولین و همچنین ان دسته از بیماران دیابتی که قند خون کنترل نشده بالایی داشته و یا دچار بیماری های زمینه ای همراه دیابت همچون کلیوی, اعصاب محیطی و قلبی بوده و یا سحری نمی خورند روزه نگیرند. همچنین در خصوص زنان باردار بیان کرد که با توجه به رشد مغز جنین در سه ماهه اول بارداری و همچنین نیاز جنین به گلوکز مستقیم مادر روزه گرفتن در این سه ماهه توصیه نمی شود. اما چنانچه زن باردار در سه ماهه دوم و سوم از نظر جسمی سالم بوده می تواند تحت نظر متخصصین تغذیه و پزشک و با شرایط خاص روزه بگیرد. در خصوص بیماران قلبی نیز افرادی که نیاز اشکار به مصرف دارو در فواصل منظم و کوتاه داشته و عدم مصرف ان در زمان مقرر ایجاد مشکل می نماید نباید روزه بگیرند. همچنین در بیمران قلبی که کم ابی و تشنگی طولانی موجب تشدید,بیماری می شود نیز باید از گرفتن روزه پرهیز نمایند. بیماران دارای مشکلات گوارشی نیز سعی نمایند از خوردن غذاهای چرب, سرخ کردنی, تند و تحریک کننده و شیرینی جات چرب پرهیز نموده و از خوردن غذای سنگین,  مایعات همراه غذا و دراز کشیدن بلافاصله بعد از خوردن خودداری نموده و چنانچه دچار مشکلات حاد گوارشی بوده و ملزم به مصرف دارو در زمان های مشخص و فواصل کوتاه هستند بهتر است با مشورت پزشک و متخصصین تغذیه از گرفتن روزه پرهیز نمایند.

     

    -نظرتان درباره این دیدگاه چیست؟
    
    امروز دوشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۷
    • تـــازه ترین خبرها
    • پـــربازدیدترین ها
  • واکنش دهبانی پور به خبر تغییرش از مدیرکلی فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • گزارشی از جلسه ستاد بحران استانداری کهگیلویه و بویراحمد/محمدی‌تبار خواستار تشکیل کمیته علمی و پژوهشی مدیریت بحران شد
  • عملکرد مسعود ظفری در شهرداری دوگنبدان ضعیف است؟؟
  • نامه به استاندار کهگیلویه و بویراحمد در خصوص گزینه مدیرکلی فرهنگ و ارشاد اسلامی استان
  • آرامش بر منابع انسانی نفت گچساران حاکم است/تغییرات فقط براساس بخشنامه وزارت نفت اجرا خواهد شد
  • کناری:مردم شهرستان بویراحمد از نبود ادارات رنج می‌برد
  • فرماندار کهگیلویه به میان عشایر رفت/نیکبخت:«اجتهادی» پای کار است/اجتهادی از عشایر حمایت میکند؛قدردان تلاش های اجتهادی هستیم
  • مرگ‌ دلخراش کودک ۳ساله در گچساران+جزییات
  • مرگ دلخراش عروس مشهدی در سانحه رانندگی گچساران+تصاویر
  • بی اطلاعی فرماندار و رئیس دفتر نماینده از تغییر مدیر آموزش و پرورش گچساران
  • تشکیل شورای پیشگیری از جرائم با حضور معاون قضایی استان در شهرستان چرام+تصاویر
  • “آزمون وزرای مردود”
  • استخدام ۱۰۰ فرزند شهید با مدرک دیپلم و زیر دیپلم در دستگاه‌های اجرایی استان
  • در نامه ای به دادستان گچساران/لزوم نظارت بر فعالیت موسسات خیریه در شهرستان
  • آموزه های سعدی شیرین سخن
  • بارش ۵۲ میلی متری باران در منطقه دیل /آخرین وضعیت جوی استان
  • گزارش تصویری آیین تکریم و معارفه روسای جدید و قدیم دادگستری گچساران /مزارعی:ملک ۱۰۰۰میلیاردی در گچساران به بیت المال بازگشت
  • مراسم تودیع و معارفه دادستان های سابق و جدید چرام برگزار شد+تصاویر
  • بررسی پروژه های آبرسانی کهگیلویه بزرگ با حضور وزیر نیرو
  • ابراز نگرانی فرماندار بویراحمد از افزایش خودکشی
  •